Lordosis คือ ลักษณะท่าทางที่หลังแอ่น-ก้นโด่ง
มักเกิดในผู้หญิง ที่ส่วนใหญ่ใส่รองเท้าส้นสูงหรือ
แอ่นหลังมากจนเกินไป
คนกลุ่มนี้มักจะมีอาการปวดหลังล่าง เพราะกล้ามเนื้อหลังล่างตึง จากการหดสั้นกว่าปกติ
และส่วนของ ข้อสะโพกที่พับกว่าปกติ ทำให้กล้ามเนื้อข้อสะโพกตึงด้วย
นอกจากนี้กล้ามเนื้อหน้าท้องก็ไม่ค่อยแข็งแรง
ด้วยลักษณะท่าทางที่แอ่นหลัง
ทำให้กล้ามเนื้อตรงข้าม ยืดยาวกว่าปกติ
วิธีแก้จะต้องยืดกล้ามเนื้อส่วนที่ตึง
คือหลังล่างและข้อสะโพกด้านหน้า
และสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อที่ยืดยาว คือหน้าท้อง ด้วยท่าบริหารง่ายๆที่สามารถทำตามได้ทุกวัน วันละแค่ 10 นาทีค่ะ
